问卷评估
SDS 抑郁自评量表
A=没有或很少时间 | B=小部分时间 | C=相当多时间 | D=绝大部分/全部时间
SAS 焦虑自评量表
1=没有或很少时间 | 2=小部分时间 | 3=相当多时间 | 4=绝大部分/全部时间
膳食评估（过去1个月）
请回忆过去一个月的膳食摄入情况，选择最接近的频率
0从不吃 → 1每月<1次 → 2每月1-3次 → 3每周1-2次 → 4每周3-4次 → 5每周5-6次 → 6每天1次 → 7每天2次 → 8每天>2次
用餐习惯（过去1个月）
0不吃/很少吃 → 1每周1-2次 → 2每周3-4次 → 3每周5-6次 → 4每周7次
益生菌打卡
赫柏纽因即食型益生菌粉
每次1条 · 每日1次 · 直接食用或温水冲调
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